Колку храна им е потребна на децата од 1 година? – Предлог дневно мени

Кога станува збор за исхраната на децата од 1 година, родителите се соочуваат со многу прашања и дилеми:  Дали правилно го хранам моето дете? Дали му давам премногу или премалку храна? Колку треба да јаде дневно?

Препораката на педијатрите е децата од 1 година да внесуваат околу 900 калории дневно, консумирајќи разновидна храна.

Еве што би требало да вклучува дневното мени:

1 чаша овошје

3/4 чаша зеленчук

45 грама зрна

2 чаши млечни производи

40 грама протеини

Бидејќи потребите од масти кај децата на возраст од 1 година се високи, во ред е да се зголеми количината на масти во оброците при нивната подготовка со додавање неколку кафени лажички здрава масла или мрсна храна (на пример: маслиново масло, мајонез или авокадо) .

Пример за дневно мени за дете од 1 година:

Појадок

1/2 чаша млеко

1/2 чаша житарки

1 мала банана (изгмечена)

Ручек

1/2 чаша јогурт

1/2 чаша јагоди

Ужина: 

Салата со јајце (1 тврдо варено јајце, 1/4 чаша ситно исецкан целер, 1 кафена лажичка мајонез)

1 парче леб

Вечера: 

1/2 чаша макарони подготвени со 20-25 грама сирење или кашкавал

1/2 чаша варена брокула (ситно сецкана)

1 тенко парче мисиркини гради (ситно сецкано)

1/2 чаша млеко

Крај