Дали имате недостиг на витамин Б12? Еве како да откриете
Дали во последно време чувствувате слабост? Или можеби продолжувате да ги мешате имињата на вашите соработници? Ако одговорот е да, можно е вашето тело да не добива доволно витамин Б12. Еве како да препознаете дали имате недостиг од оваа витална хранлива материја.
Зошто витаминот Б12 е толку важен?
Витаминот Б12 е важен витамин кој е потребен за поддршка на здравите нивоа на енергија, емоционална благосостојба и за одржување на здрави црвени крвни зрнца. Вашето тело не може да произведува витамин Б12, што значи дека треба да го добиете од исхраната од животинско потекло или збогатената храна (како што се одредени житарици за појадок).
Што укажува дека имате недостиг од витаминот Б12?
Најчестите симптоми на низок Б12 се замор или чувство на слабост. Расеаноста, бледата кожа (без оглед на изложувањето на сонце), анксиозноста без очигледна причина и заматениот вид може исто така да бидат знаци дека ви недостига овој витамин.
Ако некој од овие симптоми ви звучи познат, тогаш треба да зборувате со вашиот лекар.
Крај
